"Narkomānijas kaitējuma mazināšana Jūrmalā" |
|
Šajā rakstā esam nolēmuši mazliet aprakstīt to, kas ir līdzatkarība, kā nekļūt par līdzatkarīgu, kādas ir līdzatkarības pazīmes un kā to pārvarēt. Raksta beigās esam ievietojuši nelielu testu, kas jums palīdzēs noteikt esat vai neesat līdzatkarīgs. |
| Kas ir līdzatkarība? Līdzatkarība ir emocionāla atkarība no otra cilvēka vai viņa uzvedības. Līdzatkarīgam cilvēkam nav robežu - viņš nejūt, kur beidzas pats un kur sākas otrs cilvēks. Līdzatkarīgais zina labāk, kas vajadzīgs un ko vēlas otrs. Ja ģimenē kāds kļūst atkarīgs vai eksperimentē ar atkarības vielām vai pārmērīgi aizraujas un kļūst atkarīgs no azartspēlēm, datoriem, tas ietekmē arī pārējos ģimenes locekļus. Viņu dzīves bieži tiek pakārtotas atkarīgā dzīvei. Protams, ikdienā mēs esam atkarīgi viens no otra dažādos veidos, taču līdzatkarība nes sev līdzi pārmērības. Tas nozīmē, ka es nedzīvoju vairs savu dzīvi, bet otra cilvēka dzīvi. Kā nekļūt par līdzatkarīgu? 1. Atcerieties un pieņemiet lietas, kuras nav jūsu spēkos izmainīt. Jūs nevarat alkoholiķa vietā nedzert, narkomāna vietā nelietot narkotikas utml. Tā ir atkarīgā izvēle, bet ne jūsu. 2. Ļaujiet atkarīgajam pašam uzņemties atbildību par savu rīcību. Atkarīgais pats ir atbildīgs par savu dzīvi. 3. Iemācieties aizstāvēt savas tiesības un drošību, sakot stingru Nē! 4. Neļaujiet manipulēt ar sevi, cieniet savas vajadzības. Neļaujiet citiem cilvēkiem rīkoties tikai savās interesēs, ignorējot jūsējās. 5. Nesakrājiet problēmas, bet risiniet tās nekavējoties. 6. Pārtrauciet kontrolēt un vainot citus! 7. Nebaidieties prasīt, mācieties saņemt palīdzību. 8. Neiestrēgstiet pagātnē un nedzīvojiet nākotnē. Dzīvojiet šodien un tagad! 9. Necentieties izmainīt otru, mainieties pats! 10. Iemācieties cīnīties ar stresu un sagādāt prieku sev! Kas notiek, ja nestrādā ar līdzatkarības problēmu? Progresējot atkarībai, ģimenes locekļi dažādi cenšas to apturēt, kļūstot aizvien vairāk pārņemti ar atkarīgā uzvedības izmaiņu, aizmirstot par savām vajadzībām. Nepārtraukta atkarīgā kontrole, vajāšana, žēlošana, vainas apziņa un viņa problēmu risināšana nenes gaidāmos rezultātus un atkarīgais turpina savu lietošanu, bet ģimenes locekļi izmisīgi turpina savu cīņu. Kas ir atbalsta grupa? Labākais palīgs grūtībās ir atbalsta grupas, kur, kopā sanākot, cilvēkiem ar līdzīgām problēmām, ir iespēja dalīties savā pieredzē, nostiprināt pašapziņu, apgūt jaunas prasmes un veidus, kā rast risinājumu. Katras pārmaiņas mūsu dzīvē rada iespēju pilnveidoties un mainīties. Ko es iegūstu, apmeklējot grupu? Atbalsta grupas nozīmi cilvēku dzīvē vislabāk atspoguļo paši dalībnieki: Nāku uz grupu, jo klausoties citu problēmās, redzu asāk savas. Esmu sapratusi, ka nav vērts baidīties, jo ar bailēm jau nekas nemainās. Apmeklēju grupu, lai rastu iekšējo stabilitāti un pārliecību sevī. Bieži vien jums nav par savām problēmām ar ko parunāt! Viss ir izmēģināts un liekas, ka ir strupceļš... tad jānāk te! Palēnām mācos nekreņķēties par lietām, kuras neesmu spējīga mainīt vai ietekmēt. Esmu ieguvusi lielāku uzdrīkstēšanos un mācos pastāvēt par sevi. Esmu spējusi caur citiem redzēt sevi it kā no malas. Iegūstu sapratni, psiholoģisku atbalstu, ieinteresētību manās problēmās. Pašdiagnosticējošais līdzatkarības tests: 1. Vai jūs uzņematies atbildību par citu rīcību? 2. Vai jūs sevi ziedojat, cerot uz gala rezultātu? 3. Vai jūs uzskatāt, ka jūsu nelaimēs ir vainojami citi cilvēki? 4. Vai jums ir vainas apziņa par notiekošo? 5. Vai jūs noliedzat to, ka atkarīgais ir slims? 6. Vai jūs dodat atkarīgajam naudu? 7. Vai jums ir zudusi cerība un dzīves jēga? 8. Vai jūs izjūtat kaunu par jums tuvākā cilvēka atkarību? 9. Vai jūs kontrolējat atkarīgā uzvedību? 10. Vai jūs esat atteicies (atteikusies) no savām interesēm, hobijiem, veltot savu laiku atkarīgajam? Šos jautājumus varētu turpināt, taču, ja jūs atbildējāt ar 3 jā, tad jums ieteicams apmeklēt līdzatkarīgo atbalsta grupu! Projektu atbalsta Islandes, Lihtenšteinas un Norvēģijas EEZ finanšu instrumenta un Norvēģijas valdības divpusējā finanšu instrumenta ietvaros un Latvijas valsts ar Sabiedrības integrācijas fonda starpniecību. |
 |  |  |  |  |  |  |
